Vad är självkänsla?
Självkänsla är grunden i hur vi uppfattar oss själva. Det påverkar våra beslut, våra relationer och vår förmåga att stå emot press utanför oss själva. För barn är en sund självkänsla lika med en inre trygghet som gör att de vågar prova nya saker, uttrycka sina åsikter och känna empati för andra.
Självkänslans inverkan på barns utveckling
Barn med sund självkänsla hanterar motgångar bättre, känner sig värdefulla och älskade, och utvecklar robusta relationer. De hanterar också kritik på ett konstruktivt sätt och lär sig av sina misstag.
Tecken på sund och låg självkänsla
Tecken på sund självkänsla:
- Accepterar dig själv med alla dina styrkor och svagheter.
- Känner dig värdig kärlek och respekt.
- Gläds åt egna och andras framgångar.
- Sätter gränser.
- Tar dina egna behov på allvar.
Tecken på låg självkänsla:
- Oro för andras åsikter eller rädsla för att misslyckas.
- Jämförande med andra och känslor av mindervärdighet.
- Negativa självbilder.
- Känslighet för kritik och svårigheter att sätta gränser.
Min personliga resa med självkänsla
För en tid sedan insåg jag att både jag och min äldsta dotter hade väldigt låg självkänsla. Genom att lära mig mer om ämnet förstod jag att hon speglade de känslor jag under ett helt liv tryckt undan. Detta ledde mig till en viktig insikt och förändring i hur jag ser på mig själv och mitt värde.
Självkänslan utvecklas under våra första år i livet och påverkas av både vår personlighet och våra erfarenheter. Att känna sig sedd och uppskattad är grundläggande för att bygga en sund självkänsla.
Tips för att stärka barns självkänsla
- Ge ditt barn din fulla uppmärksamhet.
- Hjälp ditt barn att uttrycka och förstå sina känslor.
- Framhäv misslyckanden som läromöjligheter.
- Stärk barnets självuppfattning genom att undvika jämförelser med andra.
Stärkande Affirmationer: En daglig påminnelse
Vi på Little Hearts har skapat en kortlek med affirmationer som hjälper både barn och vuxna att stärka sin självkänsla genom daglig positiv bekräftelse. Exempel på affirmationer inkluderar:
Att regelbundet integrera affirmationer i ditt barns dagliga rutin kan du skapa långsiktiga positiva effekter på deras självbild och självkänsla. Det vi upprepar för oss själva tenderar att forma hur vi uppfattar oss själva och vår omgivning. Genom att regelbundet praktisera stärkande bekräftelser kan barn börja att se sig själva, sina känslor och möjligheter i ett mer positiv ljus.
Boktips för föräldrar som vill fördjupa sina kunskaper om barns självkänsla
Vill du fördjupa dig ytterligare i hur du kan jobba med ditt barns självkänsla? Jag rekommenderar varmt "Med känsla för barns självkänsla" av Petra Krantz Lindgren. Det är en guldgruva av insikter och massor av fantastiska, praktiska råd.
Ingen är perfekt, det är okej att det blir fel
Det är verkligen lätt att känna sig osäker på sig själv som förälder. Men ingen människa kan alltid göra rätt. Det gäller även oss föräldrar.
Att vara förälder är på riktigt det svåraste och mest utmanande jobbet jag någonsin haft. Inget annat har väckt så starka känslor hos mig. Jag gör fortfarande massor av fel, men jag försöker påminna mig själv om att jag gör så gott jag kan och att jag lär mig varje dag.
Jag tror inte att det är någon fara för barnet om det blir fel ibland. Tvärtom visar vi barnen att även vi vuxna också är mänskliga, med känslor och behov.
Vi lär oss ständigt nya saker, och livet är inte en rak linje. Genom att dela dessa erfarenheter med våra barn visar vi dem att det är normalt att stöta på hinder och att det är en del av att växa och lära.
Jag tror att vår oändliga kärlek, vårt stöd och vårt lugn är de viktigaste verktygen vi har för att stödja våra barns självkänsla.
Kom ihåg, du är en fantastisk förälder och du gör så gott du kan. Vi kan börja om hela tiden. ❤️
Sofie
Tack för att du läste! Jag heter Sofie och är grundaren av Little Hearts. Mitt mål är att skapa inkluderande och normkreativa material för att stärka barns självkänsla. Vårt material är framtaget tillsammans med förskollärare och har testats och godkänts av lärare, föräldrar och barn. Jag hoppas att du hittade inspiration här!
