Vi införskaffade Elaine N. Arons bok "Det högkänsliga barnet: Att växa och må bra i en överväldigande värld", och det var som att en ny värld öppnade sig för oss. Boken gav oss en djupare förståelse för vår dotter och många ovärderliga verktyg för att hantera vardagen. Denna resa ledde även både mig till en djupare självinsikt om min egen känslighet och hur jag har maskerat den sedan min barndom.
Vad är högkänslighet?
Högkänslighet är ett ärftligt personlighetsdrag som finns hos en femtedel av alla barn, oavsett kön. Dessa individer, ofta kallade HSP (Highly Sensitive Person), bearbetar intryck djupare än andra. Den amerikanska psykoterapeuten och forskaren Elaine N. Aron var den som först myntade termen, vilket har bidragit till en ökad förståelse för detta personlighetsdrag.
Vanliga kännetecken hos högkänsliga barn
Högkänsliga barn kan uppvisa en rad olika beteenden som skiljer dem från andra barn. De kan känna obehag vid höga ljud, bli lätt irriterade av fysiska obehag som en skrynklig strumpa, eller känna sig nervösa när de blir iakttagna. De kan också ha en djup uppskattning för musik, smaker och dofter. Dessa barn bearbetar ofta alla intryck med stor noggrannhet, vilket ofta gör att de kan uppfattas som mogna för sin ålder.
Medvetenhet om högkänslighet
Ett högkänsligt barn är inte bara känsligt för sin fysiska omgivning, utan också mycket medvetet om de känslomässiga tillstånden hos de vuxna runtomkring sig. De kan vara exceptionellt empatiska, ofta mer medvetna om vuxnas känslor än vuxna själva. De har ofta en förmåga att lägga märke till och anpassa sig efter små förändringar i sin omgivning. Denna känslighet har märkts tydligt i vår familj. Genom hur vår dotter så tydligt återspeglar och tar på sig våra känslomässiga tillstånd och stress, insåg jag, som hennes mamma, vikten av att reflektera över mitt eget inre välmående och självbild. Det blev helt enkelt nödvändigt att prioritera mitt eget inre välmående.
Hennes förmåga att intuitivt känna av vår energi gjorde det uppenbart att hennes välbefinnande är direkt kopplat till hur genuint bra vi som föräldrar mår. Läs mer om vår resa här.
Att upptäcka och förstå högkänslighet hos ett barn är ett första steg mot att skapa en djupare förståelse och anknytning. Som vårdnadshavare har vi ett ansvar att erbjuda en trygg och stöttande miljö där våra högkänsliga barn kan växa och må bra. Att omfamna deras unika sätt att uppleva världen kan hjälpa dem att navigera i sina känslor och interaktioner på ett hälsosamt sätt.
Det är därför jag tillsammans med förskollärare Sanna Johansson har utvecklat Little Hearts Affirmationskort, med ett speciellt stort fokus på känslor, för att stärka och stödja barn och framförallt högkänsliga barn i deras dagliga utmaningar. Dessa kort är inte bara ett verktyg för att främja positivt tänkande, självkänsla och integritet utan också ett sätt att hjälpa barnen att känna igen och uttrycka sina känslor på ett konstruktivt sätt.
Genom att regelbundet använda våra budskap kan vi ge våra barn kraften att förstå och omfamna deras känslighet som en styrka, och inte en svaghet. Vi hoppas att Little Hearts Affirmationskort kommer att vara ett värdefullt verktyg som kommer att vara till hjälp för andra familjer som navigerar i världen med högkänslighet.
Bild illustrerar min dotter Nala och hennes favoritkanin "Lilleskutt".
Om du vill lära dig mer om högkänslighet vill jag varmt rekommendera att följa @orkidebarnsverige på instagram som beskriver detta personlighetsdrag på ett mycket bra och lättförståeligt sätt.
Sofie
Tack för att du läste! Jag heter Sofie och är grundaren av Little Hearts. Mitt mål är att skapa inkluderande och normkreativa material för att stärka barns självkänsla. Vårt material är framtaget tillsammans med förskollärare och har testats och godkänts av lärare, föräldrar och barn. Jag hoppas att du hittade inspiration här!
